[...] Trzecia to clomid, chcę go brać po 100 tabsach metki. W następny dzień od ostatniego dnia cyklu. 7 dni po 50 mg ed ? i o jakiej porze to łykać. Czwarta Hepatil po cyklu ile tego brać i kiedy. Wiem, że dużo jest tematów o mecie ale czytam i czytam i na niektóre pytania nie ma ścisłych odpowiedzi więc proszę o napisanie mi 4 dokładnych. Z góry [...]
witam mam problem z masa a mianowicie mam 17 lat 179cm i 63 kg wygladam na 55 nie wiem skad te 63 chcial bym przybrac mase i chcialbym sie dowiedziec co jest jak jesc co ile jesc najlepiej rozpisek na caly tydzien.. i co kupic dodatkowko i co ile chodzic nma silownie ( aha zamias masa to rosne rok temu mialem 160 :( )
[...] do 67/70 kg bez tłuszczu (który niestety jak się zbiera to na brzuchu) Co o tym myślicie? Co byście doradzili na 5 posiłek, ewentualnie zmienili (albo jakieś zamiennik i bo ile można jeśc to samo... Trenuję 3 razy w tygodniu. Dodam, ze nie mogę jeść twardych rzeczy typu jabłko, orzechy. Zmieniony przez - ae28402dk w dniu 2011-04-05 09:45:44 [...]
[...] jest w ogole szansa? 2.Można majac do dyspozycji taki sprzet ulozyc jakis plan treningowy? 3.To co zjem bardzo szybko spalam, dlatego tez jestem taki chudy. Ponadto jem ile wlecie i kiedy mi sie zachce. Chcę to jakos poukladac sobie ale bedą problemy. Postaram sie. 4.Na pcozatku ACT spoko, jakoś dam rade z moimi warunkami dostępnymi, a wiec [...]
Witam. Zamierzam nie długo zacząć stosować kreatynę. Nawet już wybrałem jaką. Nie wiem tylko jak ją stosować. Mógłby ktoś napisać ile tabletek brać w dni treningowe i kiedy (przed treningiem czy po) i ile tabletek w dni nietreningowe. Dodam, że jest to mój pierwszy cykl. Mój staż na siłowni to prawie 5 miesięcy, mój cel treningowy to budowa masy [...]
[...] zadnych objawow DD ale cycki zrobily sie jakies miekkie i nadwrazliwe.biore witamine b6 300mg ed. nie moge powiedziec ze mam gine ale nie wiem jak bedzie dalej.wlasnie zakupilem 10ml enana i chcialbym wiedziec czy jest jeszcze teraz opcja zeby to polaczyc.mysle zeby od przyszlego strzalu dozucic 250mg enana i ciagnac do konca cyklu(czyli ok [...]
[...] 82kg w barach jestem szeroki ale klata i brzuch to jakby nie pracowały na pełnych obrotach. Wy sie znacie na tym wszystkim,wiem podpowiedzcie mi co ja mam robić,jak ćwiczyć,ile ćwiczyć,wogóle proszę o jakies porady które naprawdę przyniosą skutek i uśmiech na mojej twarzy.Tylko proszę nie piszcie o diecie bo ja sie uczę i nie mam za duzo kasy [...]
[...] ze sztangą lub hantlami Cos na brzuch Wszystko na razie 5x5 ale zaraz deolad i na 2 miechy bedzi 4x6 (Frankie NY mass buiding program). Co w takiej sytuacji na redukcji, o ile obciąć żeby utrzymac mniej wiecej ciężary i wyrabiać z regeneracja. Plan ogolnie MEGA mi się podoba, jest prosty, szybki i cięzki wiec chciałbym w miare mozliwości przy [...]
Witam. Od 5 miechów jestem na redukcji, na początku ważyłem 94kg, miałem 22%bf. Przez ten okres udało mi się zejść do 82.5kg i 14%bf. Planuje niedługo cykl propionat+deca+wino (przez 10 tygodni). Mam konkretny cel, jest nim zejście do około 12%bf i wrzucenie z 5kg czystej masy. Problem w tym że nie wiem za bardzo jaką dać na to diete. Normalnie [...]
Ćwiczę już FBW od miesiąca jednak nie zauważyłem dużych zmian w swojej budowie przez ten okres. Fakt, przytyłem 3-4kg, ale nie wiem ile w tym masy mięśniowej :) Mam wrażenie jakbym podczas fbw dopiero co rozkręcał się podczas ćwiczeń, a tu 4 seria i czas na inną partię. Może być to powodem braku "rozrostu"? Jeżeli faktycznie lepszym rozwiązaniem [...]
Hej. Czy poleci mi ktoś fajne buty bokserskie? W miarę wytrzymałe i w miarę tanie. ;) Nie wiem ile powinienem na takie buty wydać, bo będą to moje pierwsze buty bokserskie, myślę, że do 200zł coś kupię? Od razu chciałbym zapytać, jaka będzie różnica np. w sparingu pomiędzy takimi butami, a np. w tenisówkach z tanich sieciówek? Zmieniony przez - [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino 100tab 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięsniowa. 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12% [...]
Witam, Brak chce zacząć taki cykl ( nie ukrywam, że po swoim tez myslałem o podobnym ), chodzi o masę dość dobrej jakości 1. WIEK: 30 2. WAGA: 79 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo:55 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sust+deka / [...]
[...] wynika z podanych wymiarów nie mam zasadniczo problemu z dużym obtłuszczeniem okolic brzucha, jednakże nie jest idealnie. Wiem, że podstawą będzie zmiana nawyków żywieniowych i ułożenie wobec tego odpowiedniej diety. Jednakże, nie mam pojęcie jak taka dieta ma wyglądać. To samo dotyczy ćwiczeń, jakie, kiedy ile... Będę wdzięczna za podpowiedzi
Witam mam 18 lat 88kg/190cm i chcialem sie spytac czy w moim wieku mozna brac nano vapor(i tak wezme:D). ale wole wiedziec, oraz jak sie to bierze ile razy dzinnie i po ile, bo slyszalem ze moga byc mdłosci. I czy mozna laczyc z mega mass (bialko) moim celem jest masa i sila. Cwicze 18miesiecy. Jesli chodzi o diete unikam alkoholu i tluszczy. Z [...]
WITAM WSZYSTKICH JAKIS CZAS TEMU PISALISCIE TANIE CYKLE NA MECIE I RÓZNYM TESCIU,POTRZEBUJE WASZEJ RADY CO JEST DOBRE BO WIEM ZE POŁACZENIE TESCIA PROLO I PROPIONATU WRAZ Z METKA DAJE DOSYC DUZA MASE ALE TERAZ PYTANIE ILE KUPIC MAM I CZY ZAMIAS TESCIA PROLO I PROPIONATU5% NIE KUPIC TESTANATU10%,JAK MOZECIE TO ROZPISZCIE ILE CZEGO KUPIC I JAK [...]
Witam Wszystkich :) Mam do was pytanie czy moglibyście doradzić co trzeba jeść na redukcji ile posilków co i jak zeby schudnąć. Problem nie jest mój lecz mojej przyjaciółki. Mam tu wszystko obliczone dotyczące tego żeby jej waga spadła Aktualnie : waga 74 kg przy wzroście 160 cm BMI : 28,91 także jest to nadwaga Zapotrzebowanie jakie potrzebuje [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:103 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:122 -udo: -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 m-cy 6. DIETA: -białko:2,5-3 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta + enan, bold + susta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:13 12. [...]
[...] w tygodniu Odżywianie: 2-3x dziennie, lubie jesc ale staram sie ograniczac Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: ile i co trzeba:] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: brak
[...] obciążenia.Ostatni wpadła mi w ręce tarcza sprzęgła od osobówki.Ponieważ mam zamiar zrobić sobie siłownie wydaję się to dobrą opcją jako obciążenie.Zważyłem tarczę i waży ona 3 kg.Jak myślicie ile waży tarcza sprzęgła od TIR'a? Ma ktoś takie obciążenie,ile jest takich tarcz w samochodzie? Zmieniony przez - tomanek93 w dniu 2010-09-04 18:01:37
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
